ロカボプラス
  • 食・楽・健康協会
    山田悟先生監修

    ロカボプラス
    認証商品

  • 成城石井セントラルキッチン
    シェフ監修

    適正糖質なのに
    しっかりおいしい

  • とにかくお手軽

    まで宅配
    &レンジで約5分

ご好評につきロカボ弁当に
新メニュー10品が登場!

こだわりポイント

バラエティに富んだ味、1食あたりたんぱく質20g以上、一食あたり糖質量20〜40g

食・楽・健康協会
山田悟先生監修のもと

満足感も妥協しない
適正糖質のロカボ弁当が完成

主菜・主食・副菜2品が
ワンプレートディッシュの弁当に

しかも… ロカボプラス 認定商品

そもそも
ロカボプラスってなに?

ロカボの条件

1日の糖質量70〜130g以内。朝食:20~40g、夕食:20~40g、昼食:20~40g、間食:10g

プラスの条件

5つの条件のうち1つ以上。たんぱく質20g以上、上質な油を使用、食物繊維 10g以上、減塩40%以上、「異性化糖」不使用

この2つの条件
満たした商品だけが
ロカボプラス 認証

\今回満たしている条件は/
たんぱく質 20g以上

がしっかり入っているから
適正糖質の弁当にありがちな
「物足りなさ」を
補う効果

そもそも
ロカボって

「おいしく楽しく適正糖質」
それがロカボ

ロカボ

ロカボは、山田悟先生(一般社団法人 食・楽・健康協会 代表理事 / 北里大学 北里研究所病院 糖尿病センター長)が提唱する糖質の摂取をゼロにしない「ゆるやかな糖質コントロール」のこと。無理なく、おいしく楽しく食べて健康になるための食事法です。ちょっと頑張ってコントロールするのは、「糖質」だけ。それ以外にカロリーや脂質、たんぱく質は、どれだけ摂ってもOKです。

「楽しく続けたくなる」
これがロカボのモットー

そんなロカボの定義で
作られた弁当が
成城石井 やまだ式
ロカボBento

  • Point01

    ロカボプラス認証
    食・楽・健康協会山田先生監修

    どんな食材を使うか、おすすめの調味料はなにか、メニュー考案の段階から山田先生にご協力いただきました。全てのメニューを「ロカボ+たんぱく質20g以上」とこだわり、ロカボプラス認証も受け、おいしい弁当が完成しました。

    一般社団法人 食・楽・健康協会代表理事 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長 山田 悟 先生
  • Point02

    成城石井
    セントラルキッチンシェフ監修
    適正糖質しっかりおいしい

    適正糖質の弁当は健康を第一に考え、おいしさは妥協しがち。しかし、決して制限食ではなく、おいしい食事としてご満足いただくため、成城石井セントラルキッチンのシェフが味や食べごたえにこだわって仕上げました。また「自分の家族や子供にも食べさせたいか」そんな思いのもと、安心して食べられる商品設計を行っております。

  • Point03

    「めんどうくさい」 は続かない
    電子レンジカンタン調理

    めんどうくさいことは一切なし。ネットで注文して、自宅で受け取り、電子レンジで5分加熱するだけ。手間なしカンタン調理で適正糖質の料理を楽しむことができます。糖質に気をつかった料理に興味はあったけど、メニューを考える時間、糖質量を計算して作る時間がなかった人におすすめです。

    1.ネットで注文、2.自宅で受け取り、3.レンジでチン

  • Point04

    あらゆるシーンで
    お手軽活用!

    冷蔵庫にストックしておけば、時間がないときのお昼ご飯にもぴったり。リモートワークや運動後のボディメイクにも。また、味付けもしっかりしているのでお酒と一緒に楽しむこともできます。

    お酒と一緒に楽しむ、健康を意識したボディメイクや運動後に、リモートワークのお昼に

成城石井
自信を持って
お届けします

  • 10食
    8,580円(税込・送料込)
    1食あたり 858円
  • 5食
    5,280円(税込・送料込)
    1食あたり 1056円
  • 食・楽・健康協会
    山田悟先生監修

    ロカボプラス
    認証商品

  • 成城石井セントラルキッチン
    シェフ監修

    適正糖質なのに
    しっかりおいしい

  • とにかくお手軽

    まで宅配
    &レンジで約5分

成城石井
自信を持って
お届けします

  • 10食
    8,580円(税込・送料込)
    1食あたり 858円
  • 5食
    5,280円(税込・送料込)
    1食あたり 1056円
  • 食・楽・健康協会
    山田悟先生監修

    ロカボプラス
    認証商品

  • 成城石井セントラルキッチン
    シェフ監修

    適正糖質なのに
    しっかりおいしい

  • とにかくお手軽

    まで宅配
    &レンジで約5分

何よりもまずはおいしいこと!
おいしく、楽しく、健康に

どこから手をつけようかと迷ってしまう弁当たちですね。どうしても糖質量が多くなりがちな献立も、ロカボ弁当なら、1食あたり20~40gの糖質量しかありません。しっかりおかずとご飯を満喫することができます。また、低糖質なので、多少のお酒もお楽しみいただけます。

一般社団法人 食・楽・健康協会代表理事 北里研究所病院糖尿病センター長 山田 悟 先生

たんぱく質は1食20g以上がおすすめ

糖質量のコントロールに加え、たんぱく質を1食20g以上摂取できる内容にしていただきました。たんぱく質は体重1㎏あたりで1.6g/日を摂取するのが理想的。体重50kgの女性でたんぱく質80g/日となり、毎食100gのステーキを食べても不足します。それも、夕食でステーキを食べることはできても朝・昼食では難しいという方が多いでしょう…。そんな悩みも解決する期待を持てる弁当です。

ロカボは油脂の摂取量に制限なし

油脂は控えたほうが良いと思っていませんか?ロカボでは油脂の摂取量に制限はありません。ジューシーな油淋鶏と炒飯を一緒に満喫できる中華弁当も、鶏ムネ肉でなく、程よく油の乗った鶏モモ肉がメインディッシュの洋食弁当も、しっかりロカボプラスの基準を満たしております。他にもマヨネーズやチーズ、バジルソースといった、バラエティ豊かな味わいを楽しめます。

何よりもまずはおいしいこと!ぜひ、楽しんでください!

梱包のサイズについて

縦幅 18.5cm
横幅 18.8cm
高さ 16.1cm

5食分入り
※10食分は2箱でのお届けになります

弁当のサイズについて

縦幅 18.0cm
横幅 18.0cm
高さ 3.0cm

お召し上がり方について

電子レンジで約5分加熱。※商品によって異なります。詳しくはパッケージでご確認ください。
※フィルムを1cm程開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。
※加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。
※調理後はなるべく早くお召し上がりください。
※解凍など処理後の再凍結は避けてください。
※調理後は、中身が熱くなっていますので、やけどには十分ご注意ください。
※冷凍食品ですので早めに冷凍保管してください。

商品のお届けについて

・冷凍便(ヤマト運輸・クール宅急便)でお届けいたします。※一部離島についてはお届けできません。
伊豆諸島:青ヶ島村(青ヶ)・利島村(利島)・御蔵島村(御蔵島)・式根島
小笠原諸島:小笠原村(父島・母島・硫黄島・南鳥島など)

・ご注文後、約5~7日前後でお届けいたします。(お届け先の地域により異なります。)※お届け希望日:ご注文日より8日後以降でご指定可能です。(火曜日は着日指定不可)
※GW・お盆・年末年始など、長期休暇のお届け希望日時はお受けできない場合がございます。

・包装・熨斗(名入れ含む)については対応いたしかねます。

お支払いについて

・日本全国送料込み商品です。お届け地域により別途送料が加算されることはございません。

・お支払方法:クレジットカード決済、PayPay支払い、d払い、楽天ペイ、コンビニエンス決済、auかんたん決済、Amazon Payがご利用いただけます。(お取り寄せ商品のため、代金引換決済はご利用いただけません。)

成城石井
自信を持って
お届けします

  • 10食
    8,580円(税込・送料込)
    1食あたり 858円
  • 5食
    5,280円(税込・送料込)
    1食あたり 1056円
  • 食・楽・健康協会
    山田悟先生監修

    ロカボプラス
    認証商品

  • 成城石井セントラルキッチン
    シェフ監修

    適正糖質なのに
    しっかりおいしい

  • とにかくお手軽

    まで宅配
    &レンジで約5分

成城石井オリジナル
ロカボ商品

成城石井 ロカボナッツ
素焼きミックスナッツ

容量

  • 300g (1袋30g×10袋)

商品のポイント

1パックあたりの糖質0.6gのミックスナッツ。できたての美味しさをキープするため焙煎後9時間以内にパックしています。

成城石井 ロカボナッツ
2種のトリュフ香るミックスナッツ

容量

  • 230g (1袋23g×10袋)

商品のポイント

イタリア産白トリュフオイルと黒トリュフ入りゲランドの塩で味付けした香り豊かなミックスナッツです。

成城石井 ロカボナッツ
チーズ入り素焼きミックスナッツ

容量

  • 210g (1袋21g×10袋)

商品のポイント

オランダ産ミモレットチーズを素焼きのナッツにミックスしました。